Burnout-Coaching in Nürnberg, Schwabach & online
Du führst. Doch innerlich läuft dir die Energie davon?
Du hast Urlaub gemacht, dein Zeitmanagement optimiert, vielleicht sogar eine Auszeit genommen. Und trotzdem: Die Erschöpfung sitzt tiefer. Raus aus dem Dauerbetrieb, zurück in deine Energie und Klarheit – das ist Burnout-Coaching.
Was Burnout mit dir macht
Kommt dir eines davon bekannt vor?
- Anhaltende Erschöpfung, auch wenn du kaum etwas geschafft hast.
- Innere Unruhe, selbst im Urlaub.
- Äußerer und innerer Leistungsdruck, der nie ganz aufhört.
- Du funktionierst für andere – und vergisst dich selbst dabei.
- Der wiederkehrende Gedanke: „So kann ich nicht mehr lange weitermachen.“
- Aufgestaute Gefühle, die sich irgendwann unkontrolliert entladen.
Aus eigener Erfahrung
Ich kenne diesen Zustand
Innerlich leer, äußerlich funktionieren – ich kenne diesen Zustand aus eigener Erfahrung, nicht nur aus der Theorie. Genau dieses Verständnis ist die Grundlage meiner Arbeit als Burnout-Coach: kein Coaching von der Seitenlinie, sondern Begleitung aus echter Erfahrung.
Mein Coaching-Ansatz
Ganzheitlich statt nur symptomorientiert
Klassisches Stressmanagement setzt meist nur an der Oberfläche an. Nachhaltige Erholung braucht mehr: Bewusstwerdung, Körperarbeit und eine veränderte Haltung im Alltag.
Diagnose & Bewusstwerdung
Wir analysieren gemeinsam deine aktuelle Belastung, deine Muster und die Ursachen – nicht nur die Symptome.
Transformation & Körper-Integration
Wir arbeiten an der Regulation deines Nervensystems und daran, unterdrückte Anspannung bewusst zu lösen.
Umsetzung im Alltag & Leadership
Wir entwickeln neue Routinen und klare Grenzen, damit sich die Veränderung dauerhaft in deinem Alltag hält.
Ergebnis
Was du von der Zusammenarbeit mitnimmst
Für dich als Führungskraft
Mehr Klarheit, innere Ruhe und die Fähigkeit, souveräne Entscheidungen zu treffen – auch unter Druck.
Für dein Team
Bessere Zusammenarbeit und klarere Kommunikation, weil du selbst wieder aus Klarheit statt aus Erschöpfung führst.
Für dich persönlich
Ein spürbares Gleichgewicht zwischen Leistung und Erholung – und die Freude, die im Alltag verloren gegangen ist.
Häufige Fragen
Fragen zum Burnout-Coaching
Urlaub reduziert Symptome kurzfristig, verändert aber nicht die Muster, die dich in die Erschöpfung geführt haben. Ohne echte Bewusstwerdung und Integration im Alltag füllt sich der Tank – und leert sich auf dieselbe Weise wieder. Deshalb setzt mein Ansatz nicht nur auf Erholung, sondern auf nachhaltige Veränderung.
Nein. Burnout-Coaching ist keine Psychotherapie und keine medizinische Behandlung. Bei einem diagnostizierten Burnout-Syndrom oder einer Depression empfehle ich immer zusätzlich ärztliche oder psychotherapeutische Unterstützung.
Typische Anzeichen sind anhaltende Erschöpfung trotz Erholung, innere Unruhe, Reizbarkeit, Konzentrationsprobleme und das Gefühl, nur noch zu funktionieren. Eine gesicherte Diagnose kann nur eine Ärztin, ein Arzt oder eine Psychotherapeutin bzw. ein Psychotherapeut stellen.
Die meisten Prozesse sind auf etwa drei Monate angelegt, abhängig von deiner individuellen Situation. Im kostenlosen Erstgespräch geben wir dir eine realistische Einschätzung.
Der Schwerpunkt liegt auf 1:1-Begleitung von Führungskräften. Bei Interesse an teambezogenen Formaten sprich mich gerne im Erstgespräch darauf an.
Der erste Schritt zurück zu dir
Sprich mit mir, bevor der Tank komplett leer ist.
Jede Woche, die du wartest, kostet Energie, die du für den Weg zurück brauchst. 20 Minuten, unverbindlich.
Kostenloses Erstgespräch vereinbaren